如何缩阴锻炼方法
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如何缩阴锻炼方法
1.横向运动，收缩臀部，仰卧在床沿后面。保持双腿伸直，不要站在空中，不要接触地面。双手抓住床沿以防滑倒。双腿并拢慢慢抬起。保持膝盖伸直贴近身体。当你的腿被举过身体时，用双手握住你的腿，使它们向腹部倾斜。保持膝盖伸直，然后慢慢放下，双腿回到原来的位置。这样重复6次，每次10 ~ 15分钟，每天一次。2.中断排尿缩阴“中断排尿”训练也可以改善阴道周围的肌肉紧张。方法是小便时停止运动，半小便时停止小便，…
1.横向运动，收缩臀部，仰卧在床沿后面。保持双腿伸直，不要站在空中，不要接触地面。双手抓住床沿以防滑倒。双腿并拢慢慢抬起。保持膝盖伸直贴近身体。当你的腿被举过身体时，用双手握住你的腿，使它们向腹部倾斜。保持膝盖伸直，然后慢慢放下，双腿回到原来的位置。这样重复6次，每次10 ~ 15分钟，每天一次。2.中断排尿缩阴“中断排尿”训练也可以改善阴道周围的肌肉紧张。方法是小便时停止运动，半小便时停止小便，…
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