我想知道哺乳期怎么样减肥效果比较好呢？
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我想知道哺乳期怎么样减肥效果比较好呢？
减肥可以先试着做一些比较舒缓的运动来起到减肥的效果，如在饭后进行适当散步，肚子饿了选择吃热量比较低的水果补充能量。在结束哺乳期以后可以开始控制食物的摄入，不要吃脂肪含量高的食物，同时每天慢跑一个小时，或是坐仰卧起坐，跳绳等运动。
减肥可以先试着做一些比较舒缓的运动来起到减肥的效果，如在饭后进行适当散步，肚子饿了选择吃热量比较低的水果补充能量。在结束哺乳期以后可以开始控制食物的摄入，不要吃脂肪含量高的食物，同时每天慢跑一个小时，或是坐仰卧起坐，跳绳等运动。
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