简单瘦腰腹练习怎么做？
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简单瘦腰腹练习怎么做？
午后3:30~4:30：简单瘦腰腹练习 午后不要久坐不起，每隔一段时间后就应该起来活动一下，练习一下瘦腰腹的动作： 1、首先挺直身体站好，然后打开双腿，然后将身体的力量集中在臀部，慢慢举起你的双手，伸直后停住，保持两手掌打开，手臂间距离稍微少于肩宽。然后双腿保持着不动，扭动腰部使身体慢慢向左边转去，手臂跟随着身体转，然后再回到正面，接着再练习。练习完左侧的转动再练习右侧的转动，注意在整个过程中…
午后3:30~4:30：简单瘦腰腹练习 午后不要久坐不起，每隔一段时间后就应该起来活动一下，练习一下瘦腰腹的动作： 1、首先挺直身体站好，然后打开双腿，然后将身体的力量集中在臀部，慢慢举起你的双手，伸直后停住，保持两手掌打开，手臂间距离稍微少于肩宽。然后双腿保持着不动，扭动腰部使身体慢慢向左边转去，手臂跟随着身体转，然后再回到正面，接着再练习。练习完左侧的转动再练习右侧的转动，注意在整个过程中…
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