维生素B族每日的摄取量是多少?
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维生素B族每日的摄取量是多少?
维生素B1维生素 B1 是水溶性维生素。和所有 B 族维生素一样,多余的 B1 不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,必须每天补充。B 族维生素之间有协同作用 ─ 也就是说,一次摄取全部 B族维生素,要比分别摄取效果更好。还有,如果 B1 、B2 、B6 摄取比率不均的话是没有效果的(其比率如下: B1 50mg 、 B2 50mg 、 B6 50mg )。 建议日摄取量:成人的建议每日摄取量是…
维生素B1维生素 B1 是水溶性维生素。和所有 B 族维生素一样,多余的 B1 不会贮藏于体内,而会完全排出体外。所以,必须每天补充。B 族维生素之间有协同作用 ─ 也就是说,一次摄取全部 B族维生素,要比分别摄取效果更好。还有,如果 B1 、B2 、B6 摄取比率不均的话是没有效果的(其比率如下: B1 50mg 、 B2 50mg 、 B6 50mg )。 建议日摄取量:成人的建议每日摄取量是…