蛋白质食物有哪些
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蛋白质食物有哪些
蛋白质是人体必需的重要元素之一，它能有效地预防或促进儿童、青少年的成长，促进智力的发展。富含蛋白质的食品：1.肉类中含有大量的蛋白质，如猪里脊，牛肉，鸡胸肉等。2.豆类的品种很多，主要有大豆，蚕豆，青豆，豌豆，赤豆，黑豆等。3.100克鱼肉中含有15.3-18.8克蛋白质。4.蛋白质含量高的食品，蛋类食品更是个中翘楚，不管是鸡蛋、鸭蛋还是鹌鹑蛋，蛋黄所含的蛋白质都比蛋白质略高。5.坚果和种子是植物…
蛋白质是人体必需的重要元素之一，它能有效地预防或促进儿童、青少年的成长，促进智力的发展。富含蛋白质的食品：1.肉类中含有大量的蛋白质，如猪里脊，牛肉，鸡胸肉等。2.豆类的品种很多，主要有大豆，蚕豆，青豆，豌豆，赤豆，黑豆等。3.100克鱼肉中含有15.3-18.8克蛋白质。4.蛋白质含量高的食品，蛋类食品更是个中翘楚，不管是鸡蛋、鸭蛋还是鹌鹑蛋，蛋黄所含的蛋白质都比蛋白质略高。5.坚果和种子是植物…
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