食物中的可溶性膳食纤维对人体有什么好处?
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食物中的可溶性膳食纤维对人体有什么好处?
膳食纤维虽然不能被人体消化吸收,但对人体健康却至关重要:它不仅能增加饱腹感帮助控制食量,降低胆固醇及脂肪的吸收率,还有助于抑制有害菌和排出肠道内积蓄的毒素和垃圾,使人体恢复轻松和光彩。 可溶性膳食纤维它吸水后具有高度粘性,能减缓胃排空速度,延长饱腹感;还能吸附脂肪及胆固醇,刺激肠胃蠕动,使之随粪便迅速排出体外,从而降低血液总胆固醇。同时,膳食纤维还能被肠道有益菌群分解,调节肠道pH值,抑制有害菌的…