小燕飞坚持一年腰突竟然好了
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小燕飞坚持一年是有助于改善腰突的。小燕飞是一种类似于模拟小燕子的飞行姿势来进行的，小燕飞这种锻炼方式有助于提高腰椎的稳定性，可以减轻腰椎间盘压力，可以缓解腰椎神经突起，特别是可以避免因为腰间盘突出引起的疼痛。但是对于严重腰突患者来说进行小燕飞训练的时候要结合自身情况，要选择合适的时机进行，千万不能盲目训练。
