早餐喝燕麦片,中午吃主食,晚餐吃一个苹果减肥健康吗

节食减肥需要长时间的检查才有点效果，因此并不提倡节食减肥方法，减肥速度慢，易反弹，平时饮食要规律和卫生，三餐都要吃，每餐都要合理搭配食物，不要过饱，多饮水，配合户外锻炼，效果更好，平时可以选择慢跑，游泳，大步走的形式等，进行锻炼。