硒的作用和补硒的好处分别是什么
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硒是人体中的微量元素。其主要作用是改善便秘，改善胃肠功能，预防呼吸道感染，提高睡眠质量。补硒可以提高身体免疫力，预防呼吸道疾病。补充人体所需的硒，还可以保护肝脏，减少肝炎、脂肪肝等问题的发生，还可以抗氧化，延缓衰老。所以如果缺硒，可以吃一些美澳生的富硒酵母片。
