夏季吃什么美容养颜

1.西兰花豆豉鳕鱼，做法：将鳕鱼与料酒以适量的盐腌制，再蒸10分钟，取出备用。油锅放油，放入葱姜丝和捣碎的豆豉炒香，然后加入盐.味精.胡椒粉调味，豆豉炒酥后撒在鳕鱼上，焯熟西兰花放在鳕鱼周围。作用：花椰菜含有丰富的抗氧维他命C和胡萝卜素，具有抗衰和抑癌作用，而鳕鱼的蛋白质含量较高，是润肤佳品。2.枸杞香肝汤，做法：猪肝洗净切片，枸杞.红枣在水里泡开，洗净备用。将锅底放入清水，下入猪肝、红枣、枸杞、盐、味精烧沸，撒上香菜即可。作用：养颜，枸杞既能增强肌肤对氧的吸收，又有美白的效果。3.燕窝粥，做法：燕窝用温水泡帐，去杂，米洗净。将米粒放入锅中，加入适量清水，大火烧开，改小火煮至浓稠。功能：燕窝白皙晶莹，富有弹性，能美化肌肤。美容养颜，滋养润泽肺，使皮肤弹性有光泽，美白，延缓衰老。