吃什么可以去除体内黑色素

1、冬瓜：冬瓜中含有微量元素(微量元素食品)锌、镁等。锌能促进人体的生长和发育，可使人神清气爽，面色红润，皮肤洁白。2、胡萝卜：胡萝卜被称为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜中富含果胶物质，可与汞结合，使人体内的有害成分被排除在外，皮肤看上去更嫩更红。3、芦笋：芦笋含有丰富的硒，令肌肤白嫩。4、甘薯：甘薯含有大量粘蛋白，维他命C非常丰富，维他命A含量接近胡萝卜。经常食用红薯可以降低胆固醇，降低皮下脂肪，补虚乏，健脾胃，益肾阳，从而帮助皮肤保养。5、蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质(蛋白质(蛋白质)食物)和维他命，低脂肪，不含胆固醇。6、豆芽：豆芽能预防黑斑，使肌肤白皙。7、黄瓜：黄瓜富含维他命和游离氨基酸(氨基酸食品)，以及丰富的果酸，可净化皮肤，是传统养颜圣品。8、丝瓜：丝瓜可以润滑肌肤，防止皮肤起皱。