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保持平和心态可帮助睡眠吗?

担心自己睡不着,不妨晚饭后散散步,走远一点是自己有点累。然后泡个澡,或者热水泡泡脚,身心放松。这样睡眠效果就会好很多。此外也可选择相关的产品来调节,比如:进口的产品如:维萃美(Victorymade)活力钙镁片。

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