吃什么食物补充钙最好？
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吃什么食物补充钙最好？
含钙多的食物有： 1.豆类：黄豆、豆腐、绿豆。 2.蔬菜类：菠菜、芹菜、韭菜。 3.肉类：鲫鱼、鲤鱼。 4.乳类：牛奶、牛奶粉（全脂） 5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋。
含钙多的食物有： 1.豆类：黄豆、豆腐、绿豆。 2.蔬菜类：菠菜、芹菜、韭菜。 3.肉类：鲫鱼、鲤鱼。 4.乳类：牛奶、牛奶粉（全脂） 5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋。
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